Weigh In record (no journal entry) for 14 December 2019
|
239.6 lb
Lost so far: 71.2 lb.
Still to go: 41.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 December 2019:
|
3553 kcal
|
Fat: 81.40g | Prot: 124.67g | Carb: 381.34g.
Breakfast: Лента Ушки с Сахаром, Вареное Яйцо, Простые Пельмени, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Organic Life Облепиховое Масло, Каждый День Цветочный Мед, Дарница Хлеб, Дымов Колбаса Докторская. Lunch: Светлое Пиво, Фермерский Продукт Сыр, Вино Красное Сухое, Индолина Колбаса Рубленая, Хлеб Черный, Борщ. Dinner: Картошка Печеная, Бургер Кинг Гамбургер. Snacks/Other: Светлое Пиво, Додо Пицца Пицца Маргарита на Тонком Тесте. more...
|
|
3403 kcal
|
Activities & Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 1 hour, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, наклоны влево вправо с гант - 32 minutes, жим гантелей вверх - 10 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 22 minutes. more...
|
gaining 21.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|