|
Diet Calendar Entry for 13 December 2019:
|
1985 kcal
|
Fat: 62.19g | Prot: 152.32g | Carb: 214.77g.
Breakfast: Dairyhorn Мягкий Сливочный Сыр Бри, Яблоко, Черника, Лента Био Йогурт Натуральный 2%, Лента Творог Зерненый со Сливками 5%, Морковь, Вареное Яйцо, Авокадо, Био Баланс Кефирный 1%, AXA Гречнево-Пшеничные Хлопья с Отрубями, Nutiva Семена Чиа, Кофе. Lunch: Рассольник, Простоквашино Сметана 10%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные. Dinner: Шампиньоны, Кинза, Questbar S’Mores, Мидии, Royal Forest Паста Кунжутная, Сэн Сой Соба Лапша Гречневая, Сельдерей, Морковь, Болгарский Перец, Соевый Соус. Snacks/Other: Черноплодная Рябина, Harmonized Protein, Простоквашино Творог 2%, Смородина Магнит, Тыквенные Семечки, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад с Ромом. more...
|
|
 Comments
Углеводный ужин перед тренировкой. Гречневая лапша с овощами и мидиями
13 Dec 19 by member: taraxacum96
|
А за сколько до тренировки? И какая тренировка, если не секрет? Красиво все, конечно и правильно, и голодно не будет точно! А вот, не тяжело потом заниматься? Я вот все пытаюсь перед тренировкой на фрукты перейти, ну потом чувство голода мешает, тоже не очень хорошо.
13 Dec 19 by member: tanya_gayda
|
И ещё вопросик, это для мужчины порция, или для женщины, по аватарке не понять кто пишет?
13 Dec 19 by member: tanya_gayda
|
Порция женская, если можно так выразиться))) перед тренировкой за полтора часа мне нужно 400 ккал. Так что изящных порций у меня не бывает)))Тренировка силовая длится 3 часа. Включаю только медленные углеводы и немного белка,жиров минимум
13 Dec 19 by member: taraxacum96
|
13 Dec 19 by member: tanya_gayda
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
taraxacum96's weight history
|