|
Взвешивалась в другой одежде, недоспав. Залив сейчас килограмм ровно.
Знаю, что от неправильного режима питания и сна, которые продолжаются уже два месяца, но пока что так.
Хотелось бы, конечно, к Новому году 41-42 кг, но ограничивать себя ещё больше не буду. Пока попробую повышать ккал дальше с 500, а то в холода маловато(
|
96.8 lb
Lost so far: 81.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 December 2019:
|
490 kcal
|
Fat: 16.49g | Prot: 21.27g | Carb: 64.26g.
Breakfast: Green Line Крошка-Моркошка, Дольче Запеканка с Вишней. Lunch: На здоровье Молоко 0,5%, Перекресток Рис Круглозерный, Звени Гора Сыр Фигура 27%. Snacks/Other: Магнит Мандарин, Roshen Печенье Эсмеральда с Арахисом. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|