lotfit_r's Journal, 09 December 2019


Diet Calendar Entry for 09 December 2019:
2036 kcal Fat: 60.68g | Prot: 163.70g | Carb: 193.74g.   Lunch: Bjorg Crème de Coco Légère Bio, Escalope de Poulet, Taureau Ailé Riz Thaï . Dinner: Bridelight Fromage Râpé 6%, Francine Levure Boulangère, Oeuf, Carrefour Oignons Émincés, Heinz Coulis de Tomate, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Francine Farine de Blé Complète. more...

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Comments 
C’est pour toi tout seul ? Si oui et bien bon appétit 
09 Dec 19 by member: domi91000
Merci ! Yes pour moi tout seul 🥰 et pas tellement calorique pour mes besoins 👌🏽 
09 Dec 19 by member: lotfit_r
en voila 1 qu,a tout comprit 
09 Dec 19 by member: Balankas
en vl,a 1 qui balance ses photos pas comme lees autres baltringues planqués 
09 Dec 19 by member: Balankas
quelle merde ! 
10 Dec 19 by member: foreverbest
Moi je trouve pas moi j,en mange après l,entrainement 
10 Dec 19 by member: Balankas
Yeah. belle bête ! 
10 Dec 19 by member: tvouillamoz
Claire que si tu brules comme un pick-up américain il te faut consommer comme un pick-up américain. T as aucune restriction calorique.  
10 Dec 19 by member: tvouillamoz
On est d,accord 
10 Dec 19 by member: Balankas
Tvouillamoz je brûles pas tant que ça au contraire je suis en fin de sèche à 2100/2200 kcal par jour ce qui est très peu pour moi. C’est juste que la j’ai tout fait moi même excepté le fromage et j’y ai mis des ingrédients nettement moin riche qu’une pizza habituelle ! 
10 Dec 19 by member: lotfit_r
Tu mesures cb Lotfi ? 
10 Dec 19 by member: cacao-75-1
1m77 ! 
10 Dec 19 by member: lotfit_r
Merci 
10 Dec 19 by member: cacao-75-1
Bonjour.Tu arrive à maigrir avec se que tu mange. Punaise si je mange sa je reprend direct les 10kg perdu. Bon courage 
11 Jan 20 by member: latifa39

     
 

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