lotfit_r's Journal, 08 December 2019


Diet Calendar Entry for 08 December 2019:
2113 kcal Fat: 59.63g | Prot: 167.15g | Carb: 214.86g.   Lunch: Bridélice Crème Fraîche 15%, Escalope de Poulet, Taureau Ailé Riz Thaï , Moutarde de Dijon. Dinner: Heinz Coulis de Tomate, Panzani Spaghetti , Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Parmesan (Râpé), Oeuf. more...

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Comments 
Whaou ! Solide ! Avec une diete de décembre bien pourrie 😂 
08 Dec 19 by member: marcelo do brazil
C’est cacao qui va etre jaloux !  
08 Dec 19 by member: marcelo do brazil
Merci 🙂 
08 Dec 19 by member: Off-222
Au final, va falloir que tu lui e plique comment s’entrainer , u wu’il galère pas mal... 
08 Dec 19 by member: marcelo do brazil
Eh oui avec une diete aussi pourri que la mienne c’est chaud non ? 🤷🏽‍♂️ 
08 Dec 19 by member: lotfit_r
Ta diete de decembre est bien pourrie oui, et je vois pas ce que tu veux expérimenter ! Par contre tu vois c’est mais si t’avais une meilleure diète, le résultat serait bien plus sympa . Il n’en tient qu’a toi !  
08 Dec 19 by member: marcelo do brazil
merci pour vos précieux conseils jeune inconnu à l’identité masquée ! 
08 Dec 19 by member: lotfit_r
Mais oui je peux te donner des conseils sur la diète, et gratuitement ! Contrairement à l’autre baltring que je ferai payer ! D’ailleurs si tu partais sur une cyclique tu auras de meilleurs résultats ! 😉 
08 Dec 19 by member: marcelo do brazil
Je sais très bien ce que le carb cycling fait sur moi si je mange actuellement comme c’est parce que je suis en fin de sèche et qu’il ne me reste pas beaucoup de calories donc je mange en jeune intermittent afin de garder ce plaisir de manger tout en séchant. J’ai eu le temps d’expérimenter beaucoup de chose je connais mon corps. Mais merci quand même pour les « conseils »  
08 Dec 19 by member: lotfit_r
cest un baltringue le marcelo il savait meme pas ce que voulait dire le mot musculation ya un mois..laisse pisser..belle photo) on peut voir le six pack stp ? 
08 Dec 19 by member: Cacao-75-
Marcel t'as vu ? et en mangeant du fromage blanc a 15 % hi hi hi et des glucides je cite "pas terribles" selon toi t'es le roi des guignols marcel) 
08 Dec 19 by member: Cacao-75-
tes un branquignol marcelooooo mouaaa 
08 Dec 19 by member: Cacao-75-
tes meme pas foutu de mettre une vraie photo et tu critiques les autres gros BALTRINGUE le marcel t'es qu'un poivrot aha  
08 Dec 19 by member: Cacao-75-
lofti t'a demandé de mettre ta phot(o t'attends quoi baltringue ? 
08 Dec 19 by member: Cacao-75-
bon Lofti tu as pu voir a qui tu avais affaire et qui etais le Marcel) tu as pu te faire ton idée je pense...bon avant qu'il te "conseille" essaye de recuperer sa vraie photo hein ? jdis ca jdis rien)) 
08 Dec 19 by member: Cacao-75-
Marcel petit couillard 
09 Dec 19 by member: Balankas
tiens cacao co tinue de le donner des munitions pour ma plainte 
09 Dec 19 by member: tfitia
cest toi qui va avoir une plainte pour diffamation si tu continues 
09 Dec 19 by member: cacao-75-1
Franchement il y a eu de la volonté, du boulot ... et ça se voit .... félicitations 🎉 
09 Dec 19 by member: Soraya1985
Merci soraya ! 🙏🏽 
09 Dec 19 by member: lotfit_r

     
 

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