Weigh In record (no journal entry) for 08 December 2019
|
186.1 lb
Lost so far: 16.8 lb.
Still to go: 9.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 December 2019:
|
2228 kcal
|
Fat: 82.79g | Prot: 124.63g | Carb: 231.03g.
Breakfast: Варенье Малиновое, Творог 9%, Сметана 15%. Lunch: Жареная или Запеченная Курица. Dinner: Жареная или Запеченная Курица, Макароны с Брокколи Грибами Сливками и Сметаной 185/450/350/150/50. Snacks/Other: Ritter Sport Шоколад Молочный с Ямайским Ромом, Окей Манго, Султан'о Рахат-Лукум Шоколадный с Орехом, Everyday Мультизерновые Хлопья Multi Flakes , Большая Кружка Сливки 10%. more...
|
losing 0.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Zeckt's weight history
|