Weigh In record (no journal entry) for 08 December 2019
|
122.4 lb
Lost so far: 6.2 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 08 December 2019:
|
1210 kcal
|
Fat: 50.42g | Prot: 133.04g | Carb: 56.25g.
Breakfast: Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Süzme Keçi Peyniri, Zeytin, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası. Lunch: Kaanlar Az Yağlı Lor Peyniri. Dinner: Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Hindi Göğsü Eti, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Sızma Zeytinyağı. more...
|
|
1585 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.0 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
finfinito's weight history
|