Weigh In record (no journal entry) for 07 December 2019
|
139.8 lb
Lost so far: 10.1 lb.
Still to go: 7.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 07 December 2019:
|
1543 kcal
|
Fat: 53.89g | Prot: 69.31g | Carb: 189.52g.
Breakfast: Karums Сырок Творожный Глазированный Кокос, Ашан Сыр Король Артур 50%, Кофе с Молоком и Сахаром, Яйцо, Myllyn Paras Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления, Залесский Фермер Молоко 2,5%. Lunch: Marinero Sardynki, Помидоры, Кофе с Молоком и Сахаром, Ярмарка Горох Колотый. Dinner: Дикси Мандарины, Кофе с Молоком и Сахаром. more...
|
|
1790 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 41 minutes, Resting - 12 hours and 29 minutes, Sleeping - 9 hours and 50 minutes. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
lenka3009's weight history
|