Weigh In record (no journal entry) for 07 December 2019
|
217.4 lb
Lost so far: 47.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 07 December 2019:
|
1233 kcal
|
Fat: 57.54g | Prot: 48.21g | Carb: 142.53g.
Breakfast: Muz. Lunch: Simbat Kabak Çekirdeği, Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Yumurta, Avokado, Lor Peyniri. Dinner: Tam Buğday Ekmeği, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Kuru Fasulye. Snacks/Other: Çerezya Kurutulmuş Yaban Mersini, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu), Tadım Gün Kurusu Kayısı , Pişmiş Havuç. more...
|
losing 1.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
aragorn83's weight history
|