Rаlph's Journal, 05 December 2019

Ничего страшного не произойдёт)) а если и произойдёт, то знаем как убрать 

Ну вот те здрасьте...😂😂Как гром среди ясного неба!😱😱 И за что такие напасти?😵😵 

За неделю ничего страшного не произойдёт! Если не обжираться, придерживаясь дефицита калорий. Можете через 2 дня делать легкое кардио - типа ходьба в горку. Но лучше дождаться когда перестанет болеть, а то как бы хуже не было при скорой и сильной нагрузке 

болеть будет долго, я на катке грохнулась на копчик, но догналась ударом головы об лёд. продолжила кататься, как только отпустила тошнота. в итоге, из за головы вернее сотрясения, не заметила что выбила копчик. зад болел долго, но голова сильнее. а самое противное, что со временем стала ломить поясница. только костоправ через 2 года поставил копчик на место, и все выравнялось. советую провериться и нагрузки большой не давать. может если бы я не стала дальше кататься, могло бы обойтись.... 

Гиперкомпенсировать 😉 

тейпы могу помочь)))))но я предпочитаю -рентген и остеопата😁😁😁  

Из-за разного центра тяжести, у мужчин подобные падения менее травмоопасны)) 

Ничего не произойдет. Главное, чтобы травмы не было... Остальное наверстаете... Я тут как-то осенью приболел, так даже приподнимал калораж выше немного... За три дня ничего не случилось, а организму выздоравливать на профиците калорий явно легче было. 

Выздоравливайте! Я тоже всю неделю в зал не ходил. Горло сильно болит, руки-ноги крутит. Надо в себя придти.  

Если просто ушиб, выпей нурофен и иди тренироваться. Не отвалится - проверено 

За неделю ничего не изменится. Даже за 2. У меня тут был перерыв примерно в 2 недели (межреберная невралгия), даже зарядку не делала. Не набрала. И даже отката почти не было по силовым показателям (в течение недели все обратно вернулось). Поправляйтесь🤗 

В смысле чем? Тем, что натренировали 😆 у меня на отдыхе форма улучшается. Уходит отёчность в ненужных местах, а мышцы наливаются 🤷‍♀️ 

сочувствую. и.. сходите к врачу. я так сломала однажды копчик 

Я упала, поскользнувшись, довольно сильно. Очень болел копчик, больше никаких симптомов не было 

Сочувствую и скорейшего выздоровления. Найдите спортивного врача . Просто доктора станут отговаривать. 

Позавчера сломала четвёртый палец на ноге. Доктор сказал 3 недели беречься. Аж за костыли схватилась))) так напугалась сначала . Сегодня меня дома оставили. Хожу спокойно уже. Но! Второй день дома, передаю, хотя все дела уже попеределала. Думаю , забить на все и выйти из дома пешком (на машине реально боюсь, нога правая). 

я тоже так падала на копчик.болел месяца два.ни сидеть ни стоять.покупайте мумиё и пейти.по 2табл в день .быстрее проходит.мне женщина одна советовала.я пила.кстати я два раза так падала.и оба раза спасло мумиё.здоровья вам! 

Выздоравливайте! Дай Бог не перелом и не трещина 🙏! У меня кобчик сломан ещё в подростковом возрасте (а мне сейчас 42), так я всю жизнь мучаюсь... На жёстком вообще не могу ни сидеть, ни лежать 🤷... А пропуск пары тренировок не так уж и страшен, здоровье в любом случае важнее!  

О. Я тоже сегодня шмякнулась, на лестнице, хорошо держалась за перила, иначе кубарем бы летела. Передо мной девушка упала, после меня двое. Людопад настоящий. В новосибирске чудесная погода, ночью шел дождь. Сделали бы мрт, позвоночник все таки. Не болейте! По рск , я бы снизила на это время. но я все не правильно делаю. меня слушать не надо))) 

Та же самая ситуация, отбила ногу и спину, всё в синяках, болит и не проходит( скорейшего выздоравления