Weigh In record (no journal entry) for 04 December 2019
|
175.9 lb
Lost so far: 15.9 lb.
Still to go: 10.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 December 2019:
|
2210 kcal
|
Fat: 120.23g | Prot: 122.92g | Carb: 161.98g.
Breakfast: Арахис, Джюгас Сыр Пармезан, Простоквашино Сметана 15%, Сырники. Lunch: Красное Яблоко, Рис Вареный, Sen Soy Соус Терияки, Растительное Масло, Болгарский Перец, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Яйцо. Dinner: Арахис, Хлебный Дом Хлеб Бородинский Новый, Кезский Сырзавод Сыр Сулугуни Копчёный, Сахар, Сливочное Масло, Сыр Пармезан (Твердый), Рис Вареный, Fishka Горбуша Солено-Сушеная. Snacks/Other: Сахар, Гарнец Льняная Мука, Сметана 15%, Арахис, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык. more...
|
losing 0.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
nathings's weight history
|