Weigh In record (no journal entry) for 08 April 2013
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212.3 lb
Lost so far: 10.4 lb.
Still to go: 47.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 08 April 2013:
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1534 kcal
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Fat: 58.00g | Prot: 76.67g | Carb: 176.89g.
Breakfast: Salada de Frutas, Pão Integral Light de Centeio, Queijo Minas, Suco de Maracujá, Café Expresso. Lunch: Óleo Vegetal, Batata (sem Casca, sem Sal, Fervido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Coca-Cola Zero, Arroz Integral (Médio, Cozido), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Alface, Tomates, Cenouras Cozidas. Dinner: Sensações Frango Grelhado, Tomates Secos Ao Sol, Biscoito Água e Sal, Queijo Prato, Peito de Peru Light, Guarana Zero, Bombom Classic Avelã, Catchup, Pão Integral Light de Centeio. Snacks/Other: Amendoim tipo Japonês, Doritos Queijo Nacho, Sucrilhos Original, Leite Integral. more...
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3453 kcal
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Activities & Exercise:
Sleeping - 7 hours, Desk Work - 9 hours, Standing - 2 hours and 15 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 45 minutes, Sitting - 5 hours. more...
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losing 1.3 lb a week
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