С сегодняшнего утра я решила на 10 дней уйти с кето (для точной диагностики липидограммы). Да, в прошлый раз мне не удалось этого сделать, я психанула и вернулась в кетоз после 5 дней, хотя планировался месяц "нормального питания", как сказал врач. Не знаю, у кого что считается нормальным. В кетоз я обязательно потом вернусь! День первый😊 Завтрак: гречка белая (зеленая) с козьим и сливочным маслом, кофе с молоком. На десерт кот в упаковке от воды на сушилке для белья🤪 Хорошей недели! И удачи всем и мне🌺🥰
Diet Calendar Entry for 02 December 2019:
|
1622 kcal
|
Fat: 70.84g | Prot: 40.34g | Carb: 204.22g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Брест Литовск Сливочное Масло, Увелка Белая Гречка. Lunch: Белый Город Молоко 2,5%, ВкусВилл Хлеб Литовский Домашний Бездрожжевой. Dinner: Белая Дача Микс: Руккола, Мангольд, Шпинат, Оливки (Любого Размера), Авокадо Авокадо, Помидоры Черри, Лента Курага без Косточки, Vici Лосось Слабосоленый, Магнит Апельсин, Paul Круассан Классический, Кофе с Молоком, Luximo Śliwka w Czekoladzie. more...
|
|
1 to 20 of 21
Comments
Да, и тебе удачи Алёна!🤗🌺
Это не Марс, это гимнаст какой-то!😂🐱
02 Dec 19 by member: Наталья2308
|
Это не гимнаст, это чорт 😈
02 Dec 19 by member: Aliena Budaj
|
В польском мне непонятно было одно слово, которое сказала соседка про моего кота, я ржала в голос "Belzebub" (бельзЕбуб). Кто отгадает, тот гений! 😝
02 Dec 19 by member: Aliena Budaj
|
Я вчера трескала гречку (не вписанную в рск, вообще в огромном количестве)). И, знаешь, это было самое вкусное, что я ела за последние недели))) надо было сфоткать и выложить, наш суровый критик точно поставил лайк за гречу 😂😂
02 Dec 19 by member: mari_699
|
И Марс похож на космонавта)))
02 Dec 19 by member: mari_699
|
Да! Я так и написала в ВК, когда пост заливала. Невесомость и скафандр имеются. А по поводу гречки, это мое любимое еще и с молоком, и с козьим маслом и соевым соусом. Обожаю. Буду 10 дней ее есть, чередуя с перловкой🤪👍 А про почитателя, так "грешно ж смеяться над убогими" ("Формула любви") 🤣
02 Dec 19 by member: Aliena Budaj
|
"БельзЕбуб" по созвучию очен похоже на "баламут"!😁
Ну, а так ты же сама подсказала про черта...
Чёрт, сатана😉 (интернет в помощь☝️🙈)
02 Dec 19 by member: Наталья2308
|
02 Dec 19 by member: Aliena Budaj
|
Алёна, простите, а зачем вы с кето ушли?? Потом ведь опять кето грип и вообще. Я тут на днях "согрешила" бокалом вина, так отёки два дня были и +2кг... Уж очень мне реакция на углеводы не понравилась, повторять не хочется
02 Dec 19 by member: koshka31
|
Нет, после адаптации кето-гриппа нет. Я Вас могу научить легко влетать в кетоз, если хотите. Я на кето 8 месяцев, дважды выходила сознательно. В предыдущем посте описала ситуацию. Мне нужно это для диагностики липидограммы (свои проблемы). Если выпаать из кетоза, то день нужно голодать, можно выпить кофе с Mct - маслом, много воды и через 12-18 часов вы в кетозе. Потом едим как обычно в кето-пропорции. А если разрешить себе лишних углей, то в голод можно еще и пробежечку или силовую добавить, мышцы быстро сожрут глюкозу. Потом вечером можно съесть легонькое на смеси масел, фромажи разные, яйца, не налегать на белок — и никакого гриппа. Это бывает в первые месяцы, пока организм не очень умеет переключаться.
02 Dec 19 by member: Aliena Budaj
|
Грэча ))) Не, не быть мне кетозником. Я без углеводиков заскучаю. Особенно в дачный сезон.
02 Dec 19 by member: OlaSvg
|
Я наела сегодня 1620 ккал причем практически одних углей (200 гр углеводов). Я реально в шоке🤯 70 гр жиров и всего 35 гр белка. Надо что-то с этим делать. Совсем беда с белком.
02 Dec 19 by member: Aliena Budaj
|
02 Dec 19 by member: Aliena Budaj
|
OlaSvg, Ольга, аналогично!😁🤝
02 Dec 19 by member: Наталья2308
|
Алёна, по белкУ меня только протеиновый коктейль спасает😉
02 Dec 19 by member: Наталья2308
|
Неее, это исключено, буду жрать творог завтра🤣😂
02 Dec 19 by member: Aliena Budaj
|
02 Dec 19 by member: ocheret76
|
А почему не рыбку или морепродукты?)
02 Dec 19 by member: mari_699
|
Маришка, в меня утром не лезет рыбка и салаты, это как-то вот никак. Просто невкусно, наверное рецепторы не проснулись еще. А вот каша или бутер с маслом - это классика! 😊 оу, ну и ведро кофе...
02 Dec 19 by member: Aliena Budaj
|
Прочитала! Липидограмму делали при кетодиете?
Гречка очень аппетитная!
07 Dec 19 by member: letter-for-you
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Aliena Budaj's weight history
|