|
Итоги первой недели🐾
Вес на сегодняшний день (02.12.2019) 6️⃣4️⃣.9️⃣кг , ушло мнооого воды, я немного в шоке если честно😄
1. Частично убрала сладкое🍬🍫 и мучное🥐🍩, если хочу то ем до 12 часов. Питаюсь как и обычно, просто чуть меньше порции (в программу пишу не все что ем и вес продуктов не точный, т.к. нет весов и не хочу сильно зацикливаться на подсчете)😊
2. Добавила активность, были как силовые, так и кардио тренировки.
Утром пью стакан воды (в течение дня тоже пью достаточное кол-во) и делаю лёгкую зарядку на 4-5 минут🤸
Продолжаю дальше идти к цели🦊
Всем добра и любви 🤗♥️
|
143.1 lb
Lost so far: 25.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 02 December 2019:
|
1099 kcal
|
Fat: 51.78g | Prot: 55.27g | Carb: 105.95g.
Breakfast: Сыр Российский, Овсяная Каша на Воде. Dinner: Жареный Картофель, Карп Жареный. Snacks/Other: Яблоко, Миндаль. more...
|
losing 5.1 lb a week
|