Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2019
|
153.7 lb
Lost so far: 38.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 November 2019:
|
1265 kcal
|
Fat: 45.83g | Prot: 55.10g | Carb: 156.89g.
Breakfast: Каша Пшенная на Молоке, Вареное Яйцо, Каждый День Творожный Сыр Сливочный, Каждый День Лаваш Армянский. Lunch: Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Робин Сдобин Суп Картофельный с Фрикадельками. Dinner: Щедрые Хлебцы Ржаные, Рис Вареный, Шампиньоны в Сметане. Snacks/Other: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Кофе с Молоком и Сахаром, Пятерочка Яблоко Красное , Сыр Российский, Каждый День Лаваш Армянский. more...
|
|
2027 kcal
|
Activities & Exercise:
Swimming (moderate) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
natuly_1978's weight history
|