|
я надеюсь весы правельно показывают вес. несколько раз взвесилась показали 77,7.
|
171.3 lb
Lost so far: 2.9 lb.
Still to go: 41.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 29 November 2019:
|
1864 kcal
|
Fat: 62.90g | Prot: 75.52g | Carb: 248.58g.
Breakfast: Чай, Кефир 1%, Кефир 1%, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Кофе с Молоком и Сахаром, Белый Хлеб, Винегрет. Lunch: Белый Хлеб, Кефир 1%, Сыр Российский, Куриные Наггетсы, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Винегрет. Dinner: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Кофе с Молоком и Сахаром, Винегрет, Карась Жареный. more...
|
losing 7.7 lb a week
|