Lilith Primary's Journal, 27 November 2019

ненапряжной растяжки не бывает. как и голубой таблетки ото всего 

Ну драсти) вот сидеть в лягушке можно и читать книжицу. Или у стенки тоже есть упражнение, где за тебя всё делает бессердечная сука-гравитация, пока ты тупишь в телефончик. Вот уже 2 упражнения есть.  

Lilith Primary а напрягаться надо, или можно просто сидеть? если напрягаться - как читать книжку, если просто сидеть-какой смысл? 

Deelen4, вы совершенно не разбираетесь в растяжке. Растяжка через боль - абсолютно неправильное действие, которое нам прививали в советских спортивных секциях (а потом и в российских). Я сам прошел через это (8 лет занимался боевыми искусствами). И только когда я побывал в Англии у хороших специалистов, я вдруг выяснил, что для растяжки вообще не нужно давление. Оказывается, чтобы в позе "лягушки" растянуть связки, достаточно просто положить в свободном весе свои руки и сидеть. Это просто пример. В Москве, кстати, тоже начал находить грамотных специалистов по этому вопросу - все, кто имели медицинское образование, говорили, что нельзя расстягиваться через боль. 

а где я написала про боль? 

Вы вообще непонятно про что написали 

Lilith Primary зачем тогда отвечаете, если не понимаете, что прочитали? 

Deelen, вы сами не понимаете, что пишете, а от других требуете. Вам уже сказали, что вы не разбираетесь в растяжке, но вы упорствуете Владимирова да, так я тоже делаю ) лягушку и вот это у стены. Хотелось бы ещё чего-нибудь)