|
Начинаю все с самого начала 🙃
Вес на сегодняшний день (25.11.2019) 6️⃣7️⃣.2️⃣кг
В конце каждой недели буду подводить итоги и смотреть как уходит вес.
Планы на неделю:
1. Наладить питание (снизить потребление сладкого и мучного!);
2. Добавить активности (силовые тренировки или кардио).
Подсчет калорий будет не точный, не хочу сильно на этом зацикливаться.
Всем хорошей и продуктивной недели 🐾♥️
|
148.2 lb
Lost so far: 20.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 25 November 2019:
|
1569 kcal
|
Fat: 113.86g | Prot: 81.02g | Carb: 61.61g.
Breakfast: Молочная Страна Сырок Творожный с Ванилином " Любимый". Lunch: Columb Соевый Соус Классический, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Вареная. Dinner: Bonfesto Рикотта Лайт, Сало, Жареное Яйцо. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Миндаль. more...
|
gaining 1.9 lb a week
|