Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2019
|
140.0 lb
Lost so far: 6.8 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 November 2019:
|
1578 kcal
|
Fat: 76.34g | Prot: 110.19g | Carb: 108.83g.
Breakfast: Соль, Огурец (с Кожурой), Vici Лосось Слабосоленый, Almette Творожный Сыр Сливочный, Русский Хлеб Фитнес Бездрожжевой Хлеб из Цельного Зерна, Кофе с Молоком. Lunch: Дикси Капуста Квашеная с Клюквой, Олейна Масло Растительное, Яйцо Куриное, Яшкино Вафли Шоколадные, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Dinner: Куриные Голени, Barilla Вермишель, Сыр Гауда, Сметана 15%, Свеклы. Snacks/Other: Чай, Огурец (с Кожурой), Almette Творожный Сыр Сливочный, Vici Лосось Слабосоленый, Русский Хлеб Фитнес Бездрожжевой Хлеб из Цельного Зерна. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
nat.ig's weight history
|