Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2019
|
168.9 lb
Lost so far: 16.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 November 2019:
|
3140 kcal
|
Fat: 96.11g | Prot: 183.39g | Carb: 390.52g.
Breakfast: Нежный Возраст Молоко 3,2%, Курага, Сваренное Вкрутую Яйцо, Орехи Кешью, Muscle Tech Nitro Tech 100% Whey Gold, Мистраль Крупа Перловая Барли. Lunch: Goldjick Аджика по-Абхазски, Филе Индейки, Националь Рис Ризотто. Dinner: Пятерочка Хурма, Интелл Финики, Ацидофилин, Каждый День Цветочный Мед, Творог 5%. Snacks/Other: Лимонный Торт Безе, Bounty Мороженое. more...
|
gaining 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Олег84's weight history
|