|
Когда вы ограничиваете себя в калориях, ваш метаболизм замедляется.
Допустим, вы всегда ели 3000-3500ккл/сутки. Вы решаете, что "нет, здоровый образ жизни - это 1600-1800ккл, буду есть так". Тело этого разве ожидало? Нет, конечно!
Сначала метаболизм так и молотит со скоростью "3000ккл/сутки", но постепенно он понимает, что получает меньше и подстраивается под то, "что дают". Поэтому сначала человек "так классно худеет", а потом сотни тренеров пишут, как пройти "эффект плато". Тело больше не хочет отдавать вам вес, ОН ЕМУ самому НУЖЕН.
[И поэтому те, кто "сидят" на "правильном кбжу" говорят: "если я буду есть больше, чем у меня коридор калорий, я толстею!" НУ, КОНЕЧНО! Потому что вы, честно говоря, сами себе все и угробили.]
Метаболизм снижается до 1800ккл/сутки. Теперь он разучился "понимать" 3000. Если вы будете есть 2500 - вес пойдет вверх. Почему? Потому что обмен веществ (ОВ) не может снова так быстро "раскидать" приход калорий, как раньше. Вы же сами ему сказали работать меньше!
Мне смешно и грустно одновременно, когда девочки-диетчицы пытаются "разогнать ОВ" на 800-900-1000ккл/сутки. Это бред! Вы никак не восстановите свой метаболизм с такими количествами.
Когда человек начинает рекавери, его метаболизм "слаб", и он готов принять 1000-2000ккл, хотя ему нужно больше. Поэтому вес первое время будет расти. И это НОРМАЛЬНО! Хотите здоровое тело - терпите, когда оно себя восстановит. От вас требуется Просто. Есть. Еду.
|
 Comments
вот бы знать, как это восстановление работает на бывших толстяках. Ведь Настя никогда не была толстой. А я была. Вдруг мое тело восстановит себя до своего прежнего веса или больше?
22 Nov 19 by member: Про100Алла
|
Так оно и Скинет обратно. Тем более я не воспринимают рекавери так:" о можно есть все. Буду нажираться пока не лопну каждый час". Нужно есть и отвечать чувствам голода, как физического, так и психологического. Рекавери это не метод и не причина обжираловки. Если вы так думаете, то вы не поняли суть рекавери совсем
22 Nov 19 by member: AsterDeo
|
Я поняла. Только страшно. Все равно страшно.
22 Nov 19 by member: Про100Алла
|
Интересное описание ситуации... Походу у меня как раз тот момент, когда тело приспособилось под количество калорий которое я себе поставил в ограничение. Теряю в весе гораздо меньше чем в начале процесса
23 Nov 19 by member: Razr102
|
Никогда бы не подумала, что похудение сыграет со мной злую шутку и накинет проблемы с головой.
Как-то само похуделось до 56 и долго держала этот вес (ела вообще все что хотела, не знала ни о каком кбжу. объедалась спокойно булочками и т.д). Считай была просто обычным человеком.
Потом что-то щелкнуло в моей голове, решила худеть.. похудение было, но конечный итог привел меня к сегодняшним 61 и проблемами с головой. Больше не могу есть как обычный человек, нужно посчитать, а в придачу теперь и свое тело ненавижу.
Лучше бы никогда об этом ничего не узнавала бы (
Теперь вообще не знаю, что с собой делать
24 Nov 19 by member: Rirutia
|
Читаю тебя и так радостно, что у тебя потихоньку всё получается. Лёгкого восстановления тебе ~
24 Nov 19 by member: Rirutia
|
для начала) что такое РЕКАВЕРИ?
24 Nov 19 by member: polli797
|
Для начала нужно читать профиль. Все там написано
24 Nov 19 by member: AsterDeo
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AsterDeo's weight history
|