Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2019
|
162.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 November 2019:
|
2185 kcal
|
Fat: 178.19g | Prot: 111.37g | Carb: 41.33g.
Breakfast: Helio Słonecznik Łuskany, Orzeszki Ziemne, Oliwa z Oliwek, Zielone Nadziewane Oliwki, Masło, Ser Gouda, Biedronka Pieczarki, Jajko. Lunch: Musztarda, Czosnek, Orzechy Włoskie, Ser Gouda, Pieczony Ziemniak, Ciastko z Owocami lub Kruszonką i z Serem, Masło, Szynka Pieczona, Grzyby, Biedronka Pieczarki, Śledź, Orzeszki Ziemne, Helio Słonecznik Łuskany, Pestki Dyni, Oliwa z Oliwek, Swojska Chata Kapusta Kiszona z Marchewką. more...
|
losing 5.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
zigu007's weight history
|