|
после отпуска вес без изменений,
ог 104
ок 85
от 85
п 92
об 104
плечо 35
бедро 62
|
176.6 lb
Lost so far: 15.2 lb.
Still to go: 11.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 November 2019:
|
2044 kcal
|
Fat: 107.43g | Prot: 103.23g | Carb: 171.44g.
Breakfast: Апельсиновый Джем, Сливочное Масло, Джюгас Сыр Пармезан, Велком Колбаса Сырокопченая, Помидоры, Хлеб, Яйцо, Растительное Масло. Lunch: Красное Яблоко. Dinner: Грецкие Орехи, Джюгас Сыр Пармезан, Апельсиновый Джем, Простоквашино Сметана 15%, Сырники. Snacks/Other: Велком Колбаса Сырокопченая, Хлеб, Сливочное Масло, Джюгас Сыр Пармезан, Апельсиновый Джем. more...
|
steady weight
|