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Zitronensouffle 75 Kslorien pro Schälchen
Diet Calendar Entry for 19 November 2019:
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1320 kcal
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Fat: 46.57g | Prot: 67.09g | Carb: 153.98g.
Breakfast: Elstar, Milchkaffee-Weihnstephan, DM Bio Leinsamen Gold, Kölln Müsli Früchte, Viva Vital Probiotischer Fettarmer Joghurt Pur, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). Lunch: Edeka Steinofen Baguette , Sonnenblumenöl, REWE Beste Wahl Tomaten Fruchtfleisch. Dinner: Eismann Wurzelgemüse-Mix, McCain Kroketten, Kroketten, Kupfer Spanferkelbraten. Snacks/Other: Mandarine. more...
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 Comments
Eins für dich, eins für mich?? 😉😋
Lecker...
19 Nov 19 by member: Tigalillie
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Ja war es... und gut aufgegangen.. im Dampfgarer .. 👍🙋♂️
19 Nov 19 by member: mogli58
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Sieht gut aus..
Teilst du das Rezept mit mir??
Lg
19 Nov 19 by member: Crack2000
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Klar.. ist ganz einfach.. wo soll ich's schreiben.. hier?? Lässt sich natürlich in allen Varianten abwandeln.. ich machs so das es wenig Kalorien hat.. wir noch verfeinert.. Morgen neuer Versuch...👨🍳🙋♂️
19 Nov 19 by member: mogli58
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19 Nov 19 by member: Crack2000
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Sieht lecker aus - hätte auch gerne das Rezept bitte ☺️
19 Nov 19 by member: fitnesslady83
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Für 2 Personen:
1 Ei, 100gr. Exquisa 0,2%, 1 Biozitrone, 20gr Erythrit pulverisiert (0 Kalorien)
Eigelb und Eiweiß trennen, Eigelb mit Exquisa verrühren, Abrieb von der Biozitrone, Schuss Zitrone dazu (je nach Geschmack), Erythrit mit Eiweiß steif schlagen (Handmixer), Steife Masse unter dem Exquisa unterheben.
In Schälchen geben (nicht zu voll, da noch aufgeht), mit Alufolie abdecken.
Im Dampfgarer 90 Grad 25 Minuten
Dann kalt oder warm servieren
Morgen mach ich nochmal das Rezept mit Deko
19 Nov 19 by member: mogli58
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Stell ich morgen gern nochmal ein Bild zum Vergleich ein..
Ist für Weihnachtsbesuch.. 👨🍳🙋♂️👍
19 Nov 19 by member: mogli58
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Jetzt kann ich leider kein Bild mehr zufügen... aber hab's von heute nochmal fotografiert 🙋♂️👨🍳
20 Nov 19 by member: mogli58
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