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oh je was für Ergebnisse
figurscout/Zündertage
es klappt tatsächlich😉
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183.9 lb
Lost so far: 37.3 lb.
Still to go: 7.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 November 2019:
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1720 kcal
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Fat: 97.38g | Prot: 80.01g | Carb: 130.00g.
Breakfast: Milfina Speisequark 40% Fett I. Tr., Edeka Beerenmischung mit Sauerkirschen, Kaffee. Lunch: Butter, Lindenhof Gouda, Abraham Leicht-Schinken, Tomaten, Schwarzbrot. Dinner: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kochwurst, Gekochter Grünkohl. Snacks/Other: Mandarine, Mandeln, Honig, Mevgal Griechischer Sahne Joghurt. more...
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losing 12.3 lb a week
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 Comments
guten Morgen... was für eine grandiose Abnahme 👍 wünsche dir einen tollen Tag
19 Nov 19 by member: dornfelder09
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Ja, vielen Dank, ich hoffe, dass ich da auch weiter dran bleibe. Habe letzte Woche einen "Tritt " von meiner Trainerin
bekommen und habe mir Hilfe über den Figurscout geholt.
Euch auch einen tollen Tag, auch wenn es hier recht dunkel ist.
19 Nov 19 by member: a.asbach
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