Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2019
|
183.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 15.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 November 2019:
|
2509 kcal
|
Fat: 103.81g | Prot: 193.61g | Carb: 203.54g.
Breakfast: Пирог яблочный, Печенье, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Яйцо-Пашот. Lunch: Магнит Яблоко Гренни Смит, Spainolli Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Гречка Отварная. Dinner: Данон Йогурт 2,5%, Тюменьмолоко Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Muscle Tech Phase8, California Gold Nutrition Whey Protein Isolate, Милка Молочный Шоколад с Карамельной Начинкой, Победа Шоколад Горький 72%, Fifty50 Арахисовая Паста. more...
|
|
903 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 21 minutes, Samsung Health - 22 hours and 39 minutes. more...
|
steady weight
|
|
Other Related Links
Members
|
olegms1's weight history
|