Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2019
|
144.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 16.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 November 2019:
|
1234 kcal
|
Fat: 48.37g | Prot: 58.25g | Carb: 148.88g.
Breakfast: Чай, Мармелад, Банан, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1. Lunch: Коркунов Конфета, Чай, Мармелад, Суп с Клецками. Dinner: Лагуна Лаваш Армянский, Зеленый Лук, Укроп, Хохланд Творожный Сыр, Бахетле Сыр Голландский Лилипут , Яйцо. Snacks/Other: Чай, Ярче Арахис в Мягкой Карамели. more...
|
|
2421 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Working - 10 hours, Resting - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.8 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
anastaziadi's weight history
|