J-187's Journal, 17 November 2019

215.2 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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2805 kcal

Fat: 103.49g | Prot: 245.81g | Carb: 205.60g.   Breakfast: Krustenbraten, REWE Beste Wahl Kochkäse, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Frantastique Dijon Senf, Gervais Kräuterquark - Original, Mövenpick Haselnuss Creme Nuss-Nougat ohne Palmöl, Goldähren Vollkorn Sandwich, Eiklar, Ei, Sofra Weichkäse in Salzlake. Lunch: Cafe Time Mohnkuchen. Dinner: All Seasons Beerenmischung mit Sauerkirschen, Ja! Skyr Natur, Extra Natives Olivenöl, Sofra Weichkäse in Salzlake, Dulano Delikatesse Hähnchenbrust, Rote Zwiebeln, De Rit Kidneybohnen, King's Crown Sonnenmais, Rote Paprika, Brokkoli. Snacks/Other: Bio Planete Schwarzkümmelöl, Natures Root Beetroot Powder, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. more...

3259 kcal

Activities & Exercise: Watching TV/Computer - 3 hours and 30 minutes, Cleaning - 15 minutes, Cooking - 2 hours and 30 minutes, Desk Work - 4 hours, Resting - 6 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours. more...