Biensken's Journal, 15 November 2019

Heute zum ersten Mal den Boxsack vermöbelt. Ganz was anderes und meine Arme werde ich morgen nicht heben können... Aber die Waage sagt es zahlt sich alles aus 🥊☺️

212.7 lb Lost so far: 62.8 lb.    Still to go: 47.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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1707 kcal

Fat: 92.80g | Prot: 144.66g | Carb: 73.87g.   Lunch: Mestemacher Eiweißbrot, Gekochtes Ei. Dinner: Ehrmann High Protein Pudding Chocolate Pudding, Rapsöl, Brokkoli, G.A. Müller Original Frankfurter Rindswürstchen. Snacks/Other: Milch 1,5%, Inkospor Active pro 80 Vanille. more...

3161 kcal

Activities & Exercise: Boxing - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...