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Ich glaub meine enormen Gewichtsschwankungen liegen echt zur Zeit dran das ich 200-300 kcal zu viel esse 😐 das heißt die letzten paar Wochen nochmal ganz doll zusammenreißen 😖 damit ich mein Ziel am Ende des Jahres noch erreiche :( ich überlege außerdem an den Tagen wo ich nicht schwimme trotzdem bisschen Sport zu machen 🤔
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171.3 lb
Lost so far: 16.1 lb.
Still to go: 6.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 November 2019:
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381 kcal
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Fat: 13.08g | Prot: 32.91g | Carb: 36.61g.
Breakfast: Blaubeeren, Ehrmann High Protein Joghurt Himbeer Granatapfel, Lebkuchen, Gekochtes Ei. more...
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gaining 0.4 lb a week
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