cetinkayayesim18's Journal, 14 November 2019

189.8 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 33.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

602 kcal

Fat: 26.90g | Prot: 37.57g | Carb: 55.76g.   Breakfast: İçim İçim Fit Süt Kahveli, Ceviz, Sütaş Süzme Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Ananas, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Lahana, Domatesli Bulgur Pilavı. Dinner: Hamsi Buğulama. more...

2297 kcal

Activities & Exercise: Ntc - 16 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 4 minutes, Sleeping - 8 hours. more...