aypiti@'s Journal, 13 November 2019

214.5 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 60.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

607 kcal

Fat: 21.41g | Prot: 31.08g | Carb: 79.27g.   Breakfast: Multipower Whey Protein, Muz, Sütaş Laktozsuz Süt, Doğalsan Yulaf Kepeği. Lunch: Pınar Laktozsuz Süt . Dinner: Izgara Köfte, Brokoli Corbasi. Snacks/Other: İncir Uyutması, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Trabzon Hurması. more...

2491 kcal

Activities & Exercise: Exercise Machine - 11 minutes, Resting - 14 hours and 49 minutes, Sleeping - 9 hours. more...