olya74nest's Journal, 13 November 2019

108.7 lb Lost so far: 7.3 lb.    Still to go: 2.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1816 kcal

Fat: 50.26g | Prot: 98.27g | Carb: 246.70g.   Breakfast: Царь Каша Пять Злаков. Lunch: Националь Чечевица Зелёная, Суп с Фрикадельками. Dinner: Макароны с Фаршем. Snacks/Other: Кефир 2,5%, Яблоки, Магнит Банан, Грецкие Орехи. more...

1418 kcal

Activities & Exercise: гантели - 1 hour and 20 minutes, Google Fit - 22 hours and 40 minutes. more...