olegms1's Journal, 13 November 2019

182.1 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 14.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2700 kcal

Fat: 111.43g | Prot: 176.55g | Carb: 263.56g.   Breakfast: Данон Йогурт 2,5%, Тюменьмолоко Творог Обезжиренный, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Ржаной Хлеб, Fifty50 Арахисовая Паста, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Яйцо-Пашот. Lunch: MusclePharm Combat Crunch, Магнит Яблоко Гренни Смит, Spainolli Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Гречка Отварная. Dinner: Данон Йогурт 2,5%, Тюменьмолоко Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Победа Шоколад Горький 72%, Белевские Сладости Зефир Детский, Акульчев Печенье Вафельное Рассыпчатое. more...

119 kcal

Activities & Exercise: Samsung Health - 24 hours. more...