lata2000's Journal, 11 November 2019

159.8 lb Lost so far: 21.6 lb.    Still to go: 32.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1455 kcal

Fat: 55.01g | Prot: 62.75g | Carb: 187.56g.   Breakfast: Вкуснотеево Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Карачиха Геркулес, Вареное Яйцо, Простоквашино Кефир 1%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. Lunch: Ежики, Куриная Грудка Отварная, Картошка Тушеная. Dinner: Яблоко Голден, Ростагроэкспорт Сырок Творожный с Сахаром и Изюмом 16,5%. Snacks/Other: Epica Йогурт Питьевой Манго, Здоровый Перекус Батончик-Мюсли Мультизлаковый со Сливками. more...

533 kcal

Activities & Exercise: Zumba - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...