calavera73's Journal, 09 November 2019

145.5 lb Lost so far: 51.8 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2459 kcal

Fat: 48.76g | Prot: 128.35g | Carb: 275.95g.   Breakfast: Fage Yogurt Greco Total 0%, Prozis Real Whey 100% Isolate Cioccolato e Nocciola, Monster Energy Ultra. Lunch: Esselunga Cipolla Rossa, Capperi, Cavolo Rosso, Pomodori, Bresaola, Conad Pane di Grano Duro. Dinner: Maionese, Sashimi di Tonno, Riso Bianco (Grani Medi, Cotto), Sashimi di Salmone, Sashimi di Tonno, Riso Bianco (Grani Medi, Cotto), Avocado, Maionese, Sashimi di Tonno, Riso Bianco (Grani Medi, Cotto), Gelato Fior di Latte, Mochi, Vino Bianco da Tavola, Sashimi di Salmone, Avocado, Riso Bianco (Grani Medi, Cotto), Sashimi di Salmone, Sashimi di Tonno, Riso Bianco (Grani Medi, Cotto), Avocado, Maionese, Sashimi di Salmone, Sashimi di Tonno, Riso Bianco (Grani Medi, Cotto), Avocado, Maionese, Sashimi di Salmone, Sashimi di Tonno, Riso Bianco (Grani Medi, Cotto), Avocado, Maionese, Sashimi di Salmone, Sashimi di Tonno. Snacks/Other: Perugina Tablò Fondente Extra, San Carlo Classica, Novi Crema Novi, Ichnusa Birra non Filtrata. more...

2510 kcal

Activities & Exercise: Running - 8/mph - 27 minutes, Running - 7/mph - 41 minutes, Resting - 16 hours and 54 minutes, Sleeping - 5 hours and 58 minutes. more...