Weigh In record (no journal entry) for 08 November 2019
|
122.1 lb
Lost so far: 21.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 November 2019:
|
2280 kcal
|
Fat: 128.20g | Prot: 134.01g | Carb: 146.86g.
Breakfast: Авида Кефир 1%, Кофе, Рощинский Сыр Адыгейский , Alpen Gold Молочный Шоколад, Лито Отруби Пшеничные с Расторопшей, Сметанин Масло Сливочное 72,5%, Яблоко, Омлет. Lunch: Кофе, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Алексеевский Кызыл Эремсек, Молоково Молоко 2,5%, Дело Вкуса Бульон Говяжий с Яйцом и Говядиной , Помидоры, Говяжий Фарш (80% Постного Мяса с 20% Жира), Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой). Dinner: Творог 5%, Помидоры, Говяжий Фарш (80% Постного Мяса с 20% Жира), Молоково Молоко 2,5%, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Рощинский Сыр Адыгейский , Творог 5%, Омлет, Молоково Молоко 2,5%. more...
|
losing 2.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ilnara1307's weight history
|