|
Витамины и добавки - польза или плацебо? Принимаете ли вы какие то витамины? Как часто? Какие то ощутимые изменения происходят когда принимаете (или наоборот перестаёте принимать)? Я не так давно стала принимать разные витаминчики. При чем без всяких назначений врача и без сданных анализов. Ну все же говорят, что надо. Вот и я тоже типа помогаю своему организму. "Омегу надо пить круглый год" ... "У всех нехватка витамина Д. Обязательно надо пить" ... "Группа В12 прям нужна-нужна" и т.д. Всё это можно услышать почти про каждый элемент. Честно говоря, после того как я добавила к своему рациону витамины, я не ощутила каких то изменений. Прилив сил, улучшение качества кожи, волос, зубов... что там ещё может проявляться? НИ-ЧЕ-ГО. Как была обычная Катя, так и осталась обычной Катей.
Diet Calendar Entries for 07 November 2019:
|
1571 kcal
|
Fat: 54.06g | Prot: 142.71g | Carb: 121.92g.
Breakfast: Horeca Select Вяленые Помидоры, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Пискаревский Молоко 2,5%, Яичный Белок, Яйцо (Целое), Тирлим Печенье Сахарное с Маком и Изюмом, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт, Пискаревский Молоко 2,5%, Кофе. Lunch: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Мистраль Греча Ядрица. Dinner: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Snacks/Other: Окей Манго, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein, RLine Iso BCAA, ВкусВилл Творог Домашний из Цельного Молока 18%. more...
|
|
1 to 20 of 75
 Comments
Катя, я пью магний В6 и кальций D3. Изменений не ощущаю, но верю, что это полезно! 😁 Ты сейчас не просто Катя, а Катя витаминизированная! 😂 Посмотрел твой инстаграмм! 👍😆
07 Nov 19 by member: revyura
|
В дни тренировок принимаю bсaa. до и после. надеюсь , что на дефиците мышцы удастся больше сохранить.
витамины изредка пропиваю, но особо не верю в их чудный эффект
07 Nov 19 by member: Зими
|
Никто не ощущает:) я воспринимаю все так - если анализы и самочувствие в порядке, значит, плыву правильным курсом. Есть рекомендованные медиками суточные дозы минералов и витаминов - из пищи невозможно восполнить даже минимально рекомендованное:) хотя витамины из продуктов - самые ценные🤗
07 Nov 19 by member: Zvel
|
Хорошие, кстати у тебя баночки - нужные🤗
07 Nov 19 by member: Zvel
|
Пропила коллагены какие-то французские. Прошли трещинки на пятках, вот не знаю, совпадение или нет, но несколько лет они были и педикюр делала и мазала, ничего не помогало раньше 🤷♀️
07 Nov 19 by member: o.oyrakh
|
На постоянной основе пью Омега 3,спирулину,витамины курсами,улучшает самочувствие, после витаминов ощутила,но я пью Менопейс,там специальные какие-то.
07 Nov 19 by member: ocheret76
|
У меня без витаминов из баночки ногти слоятся и ломаются. Хотя и питание разнообразное и с КБЖУ вроде всё в порядке. Но вот заметила, что любят мои ноготки витаминки из баночки, а не из продуктов.
07 Nov 19 by member: Ilkaeva68
|
Начала пить омегу 3 - кожа стала лучше (примерно через три-четыре недели), пью постоянно пятый месяц. Витамины пока не подобрала идеальные, пробую разные варианты разных производителей (курсами - 2 месяца пью, 2 месяца перерыв). Хочу коллаген начать - жду заказ из Японии. У меня акцент на тему эффективности немного другой: не "увидеть изменения в лучшую сторону", а "не увидеть изменений в худшую сторону". Профилактика то есть.
07 Nov 19 by member: storyowner
|
Ничего пока не принимаю, но подпишусь. Тема для меня очень интересная.
07 Nov 19 by member: EdvardF
|
А я начиталась, что от витаминов вплоть до онкологии развивается. Теперь боюсь пить. Разве что рыбий жир. Проверенное с СССРовских времен средство
07 Nov 19 by member: букваТЫ
|
Принимаю не первый год, вот сейчас биотин, коэнзим, кальций с d3, цинком, k12 и бором, магний и калий. Советую не брать аспартат как у вас - почитайте о других формах, там много преимуществ ;)
07 Nov 19 by member: headovermeals
|
принимаю спорт витамины - эффекта не чувствую, но надо добить (больше не буду брать). вообще считаю, что самоназначения витаминов в лучшем случае не навредит. чтобы пользу получить - надо угадать чего не хватает именно сейчас (маловероятно). масла пью курсами - льняное, рыбий жир (кожа провисла после похудения, реанимирую)
07 Nov 19 by member: Tanya КТА
|
По назначению врача принимаю. И да, разница существенная. Причем, как сказала эндокринолог, больше 5-6 витамин за 24 часа принимать не следует, т.к.они хуже усваиваются🧐
07 Nov 19 by member: 27of
|
Я принимаю и результата очень даже вижу и чувствую! И муж принимает по моим рекомендациям, раньше он не доверял особо им, сейчас тоже увидел эффект, мнение поменял.
07 Nov 19 by member: Ekaevaeka
|
купила финский витамин д и российские "женское здоровье" Гораздо лучше себя чувствую
07 Nov 19 by member: olga gvozdikova
|
Очень заметила эффект от Д3 и магния/В6 (покупаю отдельно). Чувствовала себя ужасно - апатия, полудепрессивное состояние. Стала спокойнее
07 Nov 19 by member: _Tatiana___
|
проблемы со сном были. обратилась к врачу, думала назначит что то существенное, назначил магний б6 , спустя 3 недели приема сон и правда стал лучше.
07 Nov 19 by member: veranika90
|
07 Nov 19 by member: withwishes
|
Я всегда чувствую прилив сил, энергии, улучшения эмоционального состояния, особенно пмс проходит мягче, когда пью витамины. Обычно раньше пила группу В и калий, магний. Сейчас с появлением нагрузок в зале добавила витамин Д и Омегу. Падение волос заметно сократилось, но я и жиры стала контролировать. Кожа заметно улучшилась! Я просто такая мягонькая и нежная стала как никогда! Но это заслуга комплексна, питание+спорт+витамины+сауна+соленый бассейн-лишний вес. Это точно не плацебо, потому что кожу и волосы не обманешь.
07 Nov 19 by member: LudaShe
|
Витамины пью весна-осень. В основном специализированные - для волос, ногтей (после курса выпадение волос гораздо меньше ). В этот раз купила супрадин, обещанного прилива сил нет(( Ещё сейчас пью никотиновую кислоту и йод. Для профилактики) Винпоцетин (улучшение метаболизма головного мозга) по назначению врача. Коллагена банка стоит, по вкусу не понравился, пить не могу.
07 Nov 19 by member: anast_e
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Лунная's weight history
|