Делюсь самым ценным рецептом для меня. Утром, всегда нет времени готовить. Вечером заливаю 50 грамм овсянки традиционной или монастырской молоком обезжиренным или водой. А районе 250 ккал. Добавляю сухофрукты. Ему уже 3 месяца.
Diet Calendar Entries for 05 November 2019:
|
1574 kcal
|
Fat: 46.31g | Prot: 144.73g | Carb: 131.30g.
Breakfast: Магнит Сыр Российский 50%, Parmalat Молоко 0,5%, Myprotein Креатин Моногидрат, Natrol Extreme Omega, Курага, Геркулес Геркулес Традиционный, Optimum Nutrition Opti-Men. Lunch: Болгарский Перец, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Barilla Макароны. Dinner: Parmalat Молоко 0,5%, Из Углича Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Пудинг. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
05 Nov 19 by member: Yuli Sneg
|
Кому 3 месяца? Залили и забыли?)
05 Nov 19 by member: novoselceva
|
05 Nov 19 by member: FlightSecret
|
05 Nov 19 by member: Irina_Shash
|
Удобно ещё это делать в термос, овсянка становится вкуснейшая)
05 Nov 19 by member: Elka_fit
|
3 месяца подряд ем каждое утро
05 Nov 19 by member: opopop1op1
|
Это называется ленивая овсянка , по этому хэштегц в инста вы найдёте много вкуснейших рецептов )) не таких скудных ) и вам будет ещё вкуснее ))
05 Nov 19 by member: RusyaVayda
|
Просмотрела дневник , стеб что надо 😂
05 Nov 19 by member: RusyaVayda
|
Выглядит гадко, как это можно есть?
05 Nov 19 by member: rufakg
|
Аааах, красота😻а аппетитно-то как!!!!
05 Nov 19 by member: Арина Олеговна
|
Неполный рецепт. Температуру воды/молока в начале процедуры не указали. И количество жидкости тоже. 😜
05 Nov 19 by member: storyowner
|
05 Nov 19 by member: Lino4k@
|
Ребята, похожу в FS троль завёлся! Да, storyowner?
05 Nov 19 by member: opopop1op1
|
Это Вы на меня намекаете? Вот уж зря. Троллить - это отдельное мероприятие. А я просто иногда иронизирую, причем в большинстве случаев над собой. Но Вы своей стряпней просто не оставили мне выбора. Почему-то мне кажется, что Ваши рецепты сможет повторить даже такой рукожоп в кулинарии, как я. Но проблема в том, что Вы их не до конца раскрываете. А на мои уточняющие вопросы не отвечаете. Я почти теряю надежду😉
05 Nov 19 by member: storyowner
|
Извиняюсь. Действительно. Вечером молоком заливаю и в холодильник. Достаю утром и в микроволновку. Главное, чтобы в тарелке или пластик, который с пометкой микроволновых волн. Даже не знаю, какие нюансы столь замысловатого тех.процесса ещё потребуются вам? А! Вот. Ещё можно заливать йогуртом, кефиром, на любителя. Это почти как сухие быстрые завтраки, но по ГИ лучше.
05 Nov 19 by member: opopop1op1
|
3 месяца подряд и каждое утро. Кажется, это не слишком полезно.
10 Nov 19 by member: Tutty minus
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
opopop1op1's weight history
|