|
Друзья! Нужен совет! Я с этим подъемом РСК не понимаю пока что дальше делать. С ПН по плану подъем на 1850ккал, но вес меня расстраивает.
Diet Calendar Entries for 02 November 2019:
|
1507 kcal
|
Fat: 73.46g | Prot: 128.67g | Carb: 88.74g.
Breakfast: Яйцо, Олейна Подсолнечное Масло , Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Семена Льна, Вода (в Бутылке). Lunch: Куриное Филе, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Олейна Подсолнечное Масло . Dinner: Everyday Батончик с Высоким Содержанием Белка с Клубникой и Злаками, Семена Льна, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Творог 5%. Snacks/Other: Большая Кружка Молоко 2,5%, Geneticlab Протеин Фисташковое Мороженое, Мистраль Хлопья 5 Злаков. more...
|
|
1883 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 23
 Comments
Если боишься ещё пока поднимать,можешь посидеть на этих кк ещё недельку...
02 Nov 19 by member: irenrrrrrr
|
Судя по заметке, РСК 1850 должен быть где то в конце ноября, а не сейчас. Месяц перепутан?
02 Nov 19 by member: Лунная
|
А по сути вопроса даже не знаю, что подсказать. Может Наташа придет и подскажет )
02 Nov 19 by member: Лунная
|
Какой рост? И почему вес расстраивает? Сколько времени были в дефиците?
02 Nov 19 by member: Wera Malik
|
Почему девушки так любят поднимать рск? Я не про цикличность дефицита-поддержки, а именно про ваш любимый подъем по 50 ккал? 🙂 Где вы это прочитали, услышали?
02 Nov 19 by member: Saturnianin
|
Так это и есть цикличность, разве не? Сейчас вот Люда с дефицита возвращается на поддержку.... А то что возвращается она маленькими шагами по 50 ккл, ну так это просто осторожность. Сатурниан, а как по вашему должна происходить фаза цикла, когда с дефицита человек переходит обратно на поддержку?
02 Nov 19 by member: Лунная
|
Лунная, нет, все верно, с ПН надо по плану на 1850. Просто в начале октября болела и там был провал по ккал первую неделю. Потом 1700-1750-1800.
02 Nov 19 by member: LudaShe
|
Вера, с мая в дефиците. Расстраивает, так как обычно после КД он падает назад как до КД, а тут не упал.
02 Nov 19 by member: LudaShe
|
02 Nov 19 by member: LudaShe
|
Сатурнианин, да, Лунная правильно написала, просто не знаю какая у меня цифра поддержки, что бы ее вычислить поднимаюсь медленно и осторожно, что бы случайно не влететь в профицит, он не входит в мои планы.
02 Nov 19 by member: LudaShe
|
02 Nov 19 by member: greenkrapiva
|
02 Nov 19 by member: irenrrrrrr
|
Люда, тебе каждый будет советовать со своей колокольни, а тебе нужно "нащупать" свой индивидуальный путь. Я могу тебе просто сказать, чтобы ты сильно не переживала и не грузилась. Так или иначе, у тебя всё под контролем! 💪👍 Ты уже ощутила запах победы! 🥳😁😉
02 Nov 19 by member: revyura
|
А за неделю какой средний рск?Это ведь средний за месяц?
02 Nov 19 by member: irenrrrrrr
|
02 Nov 19 by member: Thunderstorm11
|
Saturnianin, а как надо на поддержку выходить? Это не только девушки. В центре Борменталь так же рекомендуют выходить на поддержку. Вроде достаточно популярное явление.
02 Nov 19 by member: Thunderstorm11
|
Юра, спасибо! Я стараюсь держать эмоции под контролем!
02 Nov 19 by member: LudaShe
|
Ирен, средненед цифры октября: 1659-1543-1635-1745-1796. Провал когда болела, есть не хотелось.
02 Nov 19 by member: LudaShe
|
Я думаю-это водичка(рск на 100 скакнул).Считаю,что надо оставить 1800 на 1-2 недели(как комфортнее будет)и потом опять поднимать.
02 Nov 19 by member: irenrrrrrr
|
Thunderstorm11, Вот именно это какое то популярное явление, но оно не имеет смысла. Есть только 1 смысл, если не знать поддержку свою, то так можно её понять. А в остальном нету смысла в этом. Мне стало интересно откуда вы это взяли, что бы почитать первоисточник. Очень часто вижу как многие пишут по типу, "Возвращаюсь на поддержку по 50 ккал в неделю" Это бред. 😌
02 Nov 19 by member: Saturnianin
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
LudaShe's weight history
|