|
Завтрак, 384ккал Б- 28,22; Ж- 22,5, У- 16,35 Овсяноблин из 3 яичных белков и смеси овсяных хлопьев и отрубей. Начинка - пармезан и сыр с орехом, огурец, авокадо, сметана. Вкусный, быстрый и полезный завтрак. Сегодня отдых между тренировками
Diet Calendar Entry for 01 November 2019:
|
1357 kcal
|
Fat: 63.19g | Prot: 103.17g | Carb: 96.15g.
Breakfast: Чиз Лаверс Сыр с Грецким Орехом, Antichi Maestri Grana Padano Dop Сыр, Простоквашино Сметана 10%, Авокадо, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Ого Кунжут, Myllyn Paras Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления, Myllyn Paras Овсяные Отруби 1928. Lunch: Грецкие Орехи. Dinner: Now Ultra Omega-3, Zero Низкокалорийный Сироп Молочный Шоколад, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Клубника, Простоквашино Сметана 10%, Помидоры, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания, Минтай Запечённый, Жареный Картофель. Snacks/Other: Zero Низкокалорийный Сироп Молочный Шоколад, Простоквашино Сметана 10%, SPAR Творог Рассыпчатый 1,8%, Antichi Maestri Grana Padano Dop Сыр, Клубника, Universal Nutrition Animal Flex. more...
|
|
 Comments
01 Nov 19 by member: jemâl
|
Как часто ты теперь отдыхаешь? Один день в неделю или чаще? Мне тут настоятельно рекомендовали один день в неделю не тренироваться, несмотря на то, что у меня только 2 полноценные тренировки в неделю, остальные короткие по полчаса с разминкой и растяжкой. Выторговала себе зарядку. И всё равно как-то не по себе в этот день ближе к вечеру😉
01 Nov 19 by member: storyowner
|
А ты зарядку вообще делаешь? Ну отдельно от тренировок?
01 Nov 19 by member: storyowner
|
Привет, Саш, сейчас 4дня трени/1 выходной. Иногда сбивается из-за работы. Делаю разминку и заминку на тренировке, зарядку дома не делаю))и так много времени на физкультуру уходит)
01 Nov 19 by member: lusielia
|
И как в день отдыха? Нет ощущений, что чего-то не хватает? У меня прям зуд какой-то😜. Зависимость?? 🤣🤣
01 Nov 19 by member: storyowner
|
Нет)) у меня больше работы появилось и ещё начала увеличивать веса на ноги - нужно дольше восстанавливаться. Я так и планировала - на зиму уменьшать кол-во тренировочных дней)
02 Nov 19 by member: lusielia
|
А ну да, конечно, у меня же только 2 трени, на которых я устаю, остальные так, половинки, от них бодряк вообще. Может, поэтому я и схжу с ума🤣🤣
02 Nov 19 by member: storyowner
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
lusielia's weight history
|