|
1 Kasım Cuma Sabah Aç Karnına Gidildi
|
154.8 lb
Lost so far: 78.5 lb.
Still to go: 11.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 01 November 2019:
|
965 kcal
|
Fat: 32.96g | Prot: 45.33g | Carb: 124.05g.
Breakfast: Beyaz Ekmek, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Dost Yarım Yağlı Süt, Nesquik Kakaolu Buğday ve Mısır Gevreği - 119Kcal - 0.9 g Yağ. Lunch: Mandalina. Dinner: Nesquik Kakaolu Buğday ve Mısır Gevreği - 119Kcal - 0.9 g Yağ, Beyaz Ekmek, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti. Snacks/Other: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Leblebi. more...
|
losing 1.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
zmeysage's weight history
|