karpN's Journal, 30 October 2019

При большом весе, начинала с 3тыс.шагов и довела до 16т.ш.Всегда старалась на вечерней прогулке доходить нужное кооичество. Когда вес снизился ,смогла присоеденить степпер. 

А зачем вы ходите так много?? Разве это не вредно?? Это не так вредно для суставов как бег, но все-же - от интенсивной нагрузки они изнашиваются и все хорошо в меру. Я искала информацию очень подробно, а точно ли обязательно нужно проходить 10 тысяч шагов и поняла, что даже эта цифра абсолютно левая, ничем не обоснованная и взята из воздуха!! Я привыкла ходить и до завтрака и после и вечером и у меня это уже как потребность организма!) Но я не знаю точно сколько конкретно я хожу, т.к. раньше пользовалась шагомером, потом просто засекала время на часах, а сейчас все делаю по своим внутренним ощущениям и самочувствию - варьирую и скорость и длину шагов и время - и мне кажется - это и есть самый правильный и лучший вариант!) :) 

И вообще - считается, что 10 тысяч шагов нужно проходить всего, за целый день!)) Но никто не знает почему и в чем смысл именно этой цифры!)) 

Чем больше двигаешься,тем больше можешь есть!Стараюсь больше расходовать доступными методами.Вы думаете,если я начну приседать со штангой мои суставы испытают меньшую нагрузку, чем при ходьбе? Я пробовала плавать,но умудрилась растянуть внутреннюю поверхность бедра,болит уже год. Оствновилась на доступном. 

:/ Я обращалась непосредственно к автору поста вообще-то... Девушка не страдает избыточным весом и она проходит 23-25 тысяч шагов в день.  

в теплое время года ходила в среднем 11-13 тыс, сейчас меньше, еще и офис переехал близко к дому, из-за этого бывает и 6 тыс не получается, особенно если холод собачий на улице. скоро в зале буду "дохаживать" :) 

За день иногда до 6 тыс, а иногда и 15( редко) . Но у меня 3 раза в неделю силовые и 1 раз в неделю кардио. 

30-35 тыс 

Скачала программу для бега. У меня там цель стоит 6000 шагов. Я делаю чуть больше, и это не всегда же с собой телефон 🤷‍♀️. Мне хватает. Но это без бега и без различных тренировок, просто ходьба  

В среднем около 3-4 тыс шагов. Ближе к 6 тыс набегает в дни силовых тренировок.... Ни когда парилась на счет необходимости определенного количества. Есть настроение - гуляю. Нет настроения - значит только дом/работа/дом 

От 11 до 38 тыс в день в этом месяце ... в среднем в этом месяце получилось 21,1 тыс. в день. Так уже больше двух лет. Суставы вроде пока не беспокоят (тьфу-тьфу-тьфу). 

Тоже поймала себя на том, что стала сильно морочиться на тему шагов. На браслете стоит норма 10 тыс., если не выполняю, меня это напрягает. Стараюсь вечером доходить. Но у меня это практически единственная активность, так что вперёд!  

3 тысячи в дни, когда без тренировок. С тренировками не считала сколько набегает (волейбол и бег в начале)  

я сильно морочилась на тему шагов когда только появился у меня фитнес браслет, потом сильно стало это напрягать, что мысли о шагах, сейчас норм, но и меньше стала ходить.  

если дважды в день хожу гулять с ребенком-то в день выходит около 12 тыс. а если погода не для прогулок, то бежала, бывает и всего 1500 (((( 

12-25к шагов, причем 12к делаю лишь за путь до тренировки-тренировка-в магазин-домой, остальное прогулка перед сном и бытовая активность 

Да, тоже морочаюсь. Если не дохаживаю хотя бы до 10 тыс, то дома на степпере добиваю. 10 тыс мой минимум. Летом бывало и по 25 тыс нахаживала без напряга, но было куда гулять. 

Вообще не парюсь по поводу шагов)) у меня всегда в день выходить по 9-10 тыс. Просто физически нагружаю себя в зале. 

10000 шагов в день 

Мне нравится ходить. Наблюдать людей вокруг, слушать аудиокниги и идти. Есть любимая улица для прогулки, она моё место силы. Когда мне плохо, я иду по ней и мне становится легче. Тоже по-началу как появился браслет было интересно ставить рекорды по количеству шагов. Сейчас я к этому спокойна. Просто люблю гулять.