|
Trabalho, pequeno almoço, trabalho. Almoço (arroz de marisco), trabalho, corrida (2.47km a 7.3km/h). Jantar (bife s/ gordura e espinafres).
Diet Calendar Entries for 20 March 2013:
|
2097 kcal
|
Fat: 82.94g | Prot: 109.69g | Carb: 229.03g.
Breakfast: pão de ló, manteiga, Carcaças, Queijo Fresco Pouco Gordo, Leite Magro, café. Lunch: Arroz de marisco, morango, Iogurte Grego . Dinner: arroz cozido, azeite, espinafres, morangos, café, Bife grelhado com água, Salada de Alface com tomate, pimento e cebola. Snacks/Other: pão, tosta, Leite Magro, pão branco, Queijo Brie, fiambre. more...
|
|
2744 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 5 hours, Housework - 1 hour, Walking (brisk) - 4/mph - 35 minutes, Resting - 9 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|