Дмытре's Journal, 27 October 2019

Воу, это что Вы такое ели? Больше килограмма сахара 🤭 

🙈🙈 

Ну 1300 граммов в день. Инсулиновая бомба 

В сахаре не измерял, но углеводов было вдоволь! Читдей у меня.🙃 

Здраствуйте я извиняюсь не понял, это сколько калорий вы съели за день?  

В планах было перешагнуть за 10К. Всего то...  

Подумаешь, почти 12К калорий в день😂 Я за неделю столько не съем. Ну сильный человек- много еды💪 

12К 👌 это нормальная калорийность в неделю для девочки весом 50кг занимающейся 3 раза в неделю силовыми тренировками. 

Ну, я не деаочка в 50 кг, и силовых у меня нет, но даже в мои 73 кг в меня с трудом влезет за дней 10 это кол-во еды 

Рассчитываете свой КБЖУ?  

Да, но давно не считаю каждый день. Я на кето и ИГ. Редко получается наесть за день 1800. Когда научилась идеально выстраивать кето-пропорцию, перестала вносить в дневник кбжу. Изредка проверяю себя, если не уверена в углеводах. Но в основном, считаю доля мужа, он еще не кето-адаптирован из-за диабета. Поэтому мне очень важно высчитывать весь рацион с учетом показателей крови. А я уже четко знаю, что ем и как, ни разу пока не ошиблась, да и кетоз стойкий - это главный для меня показатель.