Weigh In record (no journal entry) for 07 October 2019
|
194.9 lb
Lost so far: 41.0 lb.
Still to go: 29.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 07 October 2019:
|
1907 kcal
|
Fat: 91.19g | Prot: 111.26g | Carb: 160.07g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Rokiskio Сыр Мацарелла, Простоквашино Сметана 20%, Братья Караваевы Сырники Домашние. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Здоровый Перекус Батончик-Мюсли с Орехами и Мёдом, Кофе с Молоком, Свинина Отварная, Щи с Мясом. Dinner: Global Village Огурцы Маринованные, Свиная Отбивная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Other: Голубец, Перекресток Виноград Белый. more...
|
|
2463 kcal
|
Activities & Exercise:
Hiking - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
galochka1960's weight history
|