Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2019
|
187.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 66.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 October 2019:
|
3948 kcal
|
Fat: 118.93g | Prot: 274.09g | Carb: 441.47g.
Breakfast: Nesquik Nesquik Duo, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Магнит Банан, Дон Густо Геркулес Овсяные Хлопья, Lactoprot Протеин Lactomin 80, Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок. Lunch: Магнит Лосось, O Green Рис Жасмин, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, President Сыр Плавленый Ломтевой Сливочный, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Щелковохлеб Хлеб "Рижский". Dinner: Красная Цена Арахис Обжаренный с Солью, Dia Dar Отруби Пшеничные Хрустящие, Яичный Белок, Дон Густо Овсяные Хлопья, Тыква, Красная Цена Молоко 1,5%, Myllyn Paras Пшённая Каша, Dia Dar Отруби Пшеничные Хрустящие, Красная Цена Арахис Обжаренный с Солью, Красная Цена Молоко 1,5%, Мистраль Хлопья из Полбы Фермерские, Тыква, Дон Густо Овсяные Хлопья, Nut Story Мягкая Арахисовая Паста, Яичный Белок, Myllyn Paras Пшённая Каша. Snacks/Other: Do4a Lab Казеин, Домик в деревне Кефир 1%, Красная Цена Арахис Обжаренный с Солью, Голицин Шоколад Горький 60% с Фруктозой, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Дон Густо Овсяные Хлопья, Nesquik Nesquik Duo. more...
|
gaining 1.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Artem Markov's weight history
|