Caramelade's Journal, 20 October 2019

@caramelade halahhh...gue...dari gue kali ini simple aja buat yg susah tidur, yg jomblo cepetan married, yg udah married ...apa ya...married lg deh....wkwkwkwk 

@caramelade tks udh bikinin tempat...😁 

langsung ke trik nya dulu ya, penjelasan nanti menyusul. (ini sdh sy lakukan dan berhasil) 4hari tdk konsumsi carbo dan protein (oil fasting) kalo sy dg minum 5sdm vco pagi dan malam. plus banyak makan sayur dan vitamin+mineral. 

pertanyaannya kenapa bisa begitu? susah tidur akibat fatigue/kelelahan yg tdk bisa di rcovery. kelelahan krn badan tidak tuntas memperbaiki sel rusak. drpd terus2an tidak tuntas shg membuat fisik lelah, maka sel rusak tdk diperbaiki tapi di recycle. badan kita punya sistim recycle namanya proses autophaghy dan apoptosis (p53). proses tsb hanya bisa jalan kalau proses recovery dihentikan. proses recovery itu memerlukan ketersediaan gula. menghentikannya cukup dg kurangi gula dan protein. utk @Caramelade bisa baca2 ttg AMPK pathway ... 😁 

trik minum vco supaya gak enegh. aduk vco dg 1 sachet cadbury milk coklat, kemudian seduh menjadi minuman coklat panas yang enaak 😄 (ada gula nya sih, tp gpp msh bisa ditolerir) kenapa selama jalanin ini perlu makan sayur? tujuannya utk mengisi usus agar bekerja normal (peristalsis nya jalan) perlu juga konsumsi suplemen vitamin dan mineral (optional) 

@caramelade bisa baca2 google dg keywords 'coconut oil detox' atau 'coconut oil fasting' 

Oh, aku orangnya ga gampang eneg kok, jadi ga harus dicampur apa2 ya ga apa hehe. Tapi aku ngga tahan sama yg namanya puasa... Kapan2 deh aku coba kalo emang bener2 ga kuat karena kurang tidur 😅 Soalnya tidurku udah bertahun2 cuma 4-5 jam, terus nanti satu atau dua malam per minggu ngebo (tidur kebo) hehehe 😂 Thanks keywordnya nanti aku browse, tapi kalau dengan metode seperti ini, sifatnya sementara (harus diulang setiap kondisi tubuh kembali berkurang) atau seperti "reset" yg otomatis mengubah biological clock?  

kl di sy efeknya seperti 'reset' krn badan jd fit, mungkin krn energi gk dipake buat recovery... 😄 

ini gk sperti puasa lho, krn badan tetap kuat... lha vco kan kalorinya tinggi banget... 😜 oh ya, pengganti vco sy pakenya barc*, beli di ind*/alf* maret. malah krn kebiasaan skr jd menu harian buat cukupin bmr.🙊 

Tidur oy tidur.. Metabolisme butuh rehat wkwkwk 

@vino wkwkwkwk...iya yg bikin thread menyesatkan nih...ngebahasnya malem2 jam tidur 

Lha aku harus gimana... Belum sampe rumah... Masih sisa nyetir 1 jam 😭 

Oohh maksudku bukan gitu... Di rumah selalu ada makanan, jadi aku kalo lewat pasti pengen 😂 

ahaha, ada temen sy yg pernah pake trik ini bilang efek sampingnya malah jadi gk terlalu kepengenan cari makanan lain / gk laper mata. katanya selera makan di otak kaya berkurang, mungkin krn gak terasa lapar x ya.