Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2019
|
135.4 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 11.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 October 2019:
|
1704 kcal
|
Fat: 47.92g | Prot: 125.84g | Carb: 190.27g.
Breakfast: Ударница Зефир в Шоколаде "Шармэль" Классический, Black Dragon Чай Молочный Улун, Яичный Белок, Ясно Солнышко Овсянка 3. Lunch: У Палыча Сыр Качотта, Ударница Зефир в Шоколаде "Шармэль" Классический, Кофе с Молоком, Сарафаново Сметана 15%, Простоквашино Творог Обезжиренный 0,2%. Dinner: Fish House Сёмга Слабосолёная, Овощи Гриль, Дорадо. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Киви, Бондюэль Кукуруза Консервированная , Яблоко Зеленое. more...
|
|
1979 kcal
|
Activities & Exercise:
Swimming (fast) - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
GukN's weight history
|