Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2019
|
148.6 lb
Lost so far: 28.4 lb.
Still to go: 20.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 October 2019:
|
1014 kcal
|
Fat: 59.59g | Prot: 85.19g | Carb: 33.93g.
Breakfast: SportLife Nutrition Whey100 Chocolate, Korpelan Mylly Vehnälese, Milbona Turkkilainen Jogurtti 10%. Lunch: Dulano Keittokinkku, Milbona Creme Fraiche, Valio Arki Juusto, Paprika (Punainen), Pekoni (Paistettu Pannulla), Kananmuna. Dinner: Kotimaista Raejuusto, Dulano Keittokinkku, Herkkumaa Maustekurkku, Paprika (Keltainen), Jäävuorisalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Kotimaista Kuohukerma, Valio Voi, Kanttarelli, Sipulit, Freshona Chopped Spinach, X-Tra Tonnikalaa Hienonnettuna Vedessä, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Kukkakaali, Parsakaali, Keitetty Kananmuna. Snacks/Other: Valio Kevyt Maito, Dulano Keittokinkku, Kotimaista Raejuusto, Flora Culinesse, Kananmunan Valkuainen. more...
|
losing 2.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
chr1sta's weight history
|